Extra cursus (6 lessen) Yin Yoga

Yin yoga is de tegenhanger van de Yang yogavormen. Onder Yang yoga vallen o.a. Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, Power yoga, etc. Dit zijn yogavormen waarbij je voornamelijk je spieren oefent en het “warm” krijgt. Bij Yin yoga gaan we het tegenovergestelde doen, we gaan verstillen en leggen de focus op het bindweefsel en andere stugge weefsels in het lichaam.

Door een wat langere focus, 3 tot 5 minuten per houding, worden weefsels sterker en soepeler.

Tijdens de houdingen zal het lichaam reageren als een soort ongemak. Bij Yin yoga ervaren wij dat het lichaam stil wordt. Gedachtes kunnen nu juist sneller gaan. Om dit te vermijden zullen we bij Yin yoga telkens opnieuw bewust verbinding zoeken met het lichaam en je ademhaling.

In deze cursus vervallen de lessen op 6 november en 4 december 2019. Echter worden deze lessen ingehaald op 11 en 18 december 2019!

Kerala Abhyanga Massage

Abhyanga is de Ayurvedische massage van het gehele lichaam. Abhyanga is een zachte, ritmische massage met warme (kruiden)olie. Het is een helende massage, die lichaam, ziel en geest ontgift en verbindt.

Tijdens de Body & Mind dag wordt er een voorproefje gegeven van 15 minuten, waarin rug en armen behandeld worden. Het zal worden uitgevoerd door 2 masseurs, waardoor er sprake is van 4-handen massage.

Klankschalenbad.

Klankschalenbad, ook wel klankschalen concert genoemd, neemt je mee op een innerlijke reis. Deze reis wordt door iedereen anders ervaren. Er wordt gespeeld op meer dan 18 prachtige metalen klankschalen, gongs en andere (helende) instrumenten.

Ieder bad/concert wordt weer als een andere reis beleefd? Wanneer je vaker een concert hebt beleefd zal je merken dat dit telkens een andere ervaring oplevert.

Energie, rust, verdieping en ontspanning zijn de meest voorkomende reactie uit de les. Klankschalenbad wordt iedere week op maandag en woensdag aangeboden bij Fitpunt. Tevens organiseren wij meerdere malen per jaar een concert van een uur of langer.

Ervaring met yoga of meditatie is absoluut niet vereist, iedereen kan meedoen. Kom het gewoon meemaken! Terwijl je ontspannen op een matje ligt, geniet je van het bad/concert.

Tijdens de Body & Mind dag wordt er afgesloten met een prachtig bad. Meld je snel aan want vol is vol.

Wijziging spinning les op vrijdag!

De lestijd van spinning, ook wel RPM genoemd, wijzigt vanaf komende vrijdag 18 oktober 2019. De nieuwe lestijd is 19:00 uur!

Lestijd van 18:00 uur komt te vervallen.

Fitpunt biedt al meer dan 10 jaar spinning lessen aan in Hengelo. Deze fitness vorm verbetert razend snel je conditie. Vooral je uithoudingsvermogen zal met sprongen vooruit gaan. Bij spinning spreek je vooral je been- en bilspieren aan. Meld je gerust aan voor een proefles bij Fitpunt via de website!

AyurYoga

Ayuryoga is een samenvoeging van Ayurveda en Yoga en volgens sommigen kunnen deze twee eigenlijk niet los van elkaar gezien worden.

Ayurveda werkt met haar geneeskundige aspecten om lichaam en geest in een gezonde conditie te brengen en houden en Yoga door middel van meditatie, ademhaling en asana ’s.

In de (Ayur) yoga wordt naast meditatie gewerkt met asana ‘s, de diverse lichaamshoudingen, om het herstellend vermogen van het lichaam te activeren. De asana ’s werken ook ter ondersteuning van de meditatieprocessen en dan vooral met de pranayama (energie beheersing).

Ayuryoga is maatwerk. In de Ayurveda werk men met de drie dosha’s (Pitta, Kapha en Vata). Elk individu heeft een eigen constitutie en daarop wordt de yoga ingezet. Conclusie is dus dat elk mens een voorkeur heeft voor bepaalde asana’s en/of yoga stijl.

Tijdens de Body & Mind dag kan je kennis maken met deze vorm van yoga in Hengelo. Meld je aan voor deze dag via deze website.

Zoals je ademt zo leef je!

De adem is het grootste cadeau wat we bij de geboorte hebben gekregen, en zuurstof is de hoogste trilling op aarde!

Nu zal je denken ja adem is toch adem en ik haal al me hele leven zo adem, maar alleen staan we er als mens nooit bij stil, omdat het een automatisch proces is.

maar toch verteld de adem alles over je leven en is het bewezen dat de meeste mensen maar 30% van de ademcapaciteit gebruiken, waardoor we standaard te weinig zuurstof in ons lijf krijgen waar door we minder functioneren. Tegenwoordig zitten we zoveel in ons hoofd met zoveel druk en stress zijn we goed in het wegstoppen van ons gevoel en emoties zijn waardoor we steeds meer uit balans raken.

Wat is transformational breathing of te wel de verbonden ademhaling. Dit is een ademhalingstechniek die we liggend op bv een yogamat uitvoeren waarin we de inademing en de uitademing aan elkaar verbinden dus zonder pauze. Door dit proces brengen we de zuurstof naar plekken in ons lichaam waar het al lang niet meer is geweest, waardoor vastzittende plekken weer losser worden.

Deze techniek maakt je bewuster van wat de adem met je kan doen op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau zodat je gezonder gelukkiger en vitaler wordt. Dus wil jij meer ruimte, rust en vrijheid ervaren in je lichaam en hoofd ….. laat je verwonderen,  het leven is namelijk één grote leerschool aan ervaringen.

Kennismaken met transformational breathing? Kom naar de Body & Mind dag!

Page 2 of 5 1 2 3 4 5