AyurYoga

Ayuryoga is een samenvoeging van Ayurveda en Yoga en volgens sommigen kunnen deze twee eigenlijk niet los van elkaar gezien worden.

Ayurveda werkt met haar geneeskundige aspecten om lichaam en geest in een gezonde conditie te brengen en houden en Yoga door middel van meditatie, ademhaling en asana ’s.

In de (Ayur) yoga wordt naast meditatie gewerkt met asana ‘s, de diverse lichaamshoudingen, om het herstellend vermogen van het lichaam te activeren. De asana ’s werken ook ter ondersteuning van de meditatieprocessen en dan vooral met de pranayama (energie beheersing).

Ayuryoga is maatwerk. In de Ayurveda werk men met de drie dosha’s (Pitta, Kapha en Vata). Elk individu heeft een eigen constitutie en daarop wordt de yoga ingezet. Conclusie is dus dat elk mens een voorkeur heeft voor bepaalde asana’s en/of yoga stijl.

Tijdens de Body & Mind dag kan je kennis maken met deze vorm van yoga in Hengelo. Meld je aan voor deze dag via deze website.

Zoals je ademt zo leef je!

De adem is het grootste cadeau wat we bij de geboorte hebben gekregen, en zuurstof is de hoogste trilling op aarde!

Nu zal je denken ja adem is toch adem en ik haal al me hele leven zo adem, maar alleen staan we er als mens nooit bij stil, omdat het een automatisch proces is.

maar toch verteld de adem alles over je leven en is het bewezen dat de meeste mensen maar 30% van de ademcapaciteit gebruiken, waardoor we standaard te weinig zuurstof in ons lijf krijgen waar door we minder functioneren. Tegenwoordig zitten we zoveel in ons hoofd met zoveel druk en stress zijn we goed in het wegstoppen van ons gevoel en emoties zijn waardoor we steeds meer uit balans raken.

Wat is transformational breathing of te wel de verbonden ademhaling. Dit is een ademhalingstechniek die we liggend op bv een yogamat uitvoeren waarin we de inademing en de uitademing aan elkaar verbinden dus zonder pauze. Door dit proces brengen we de zuurstof naar plekken in ons lichaam waar het al lang niet meer is geweest, waardoor vastzittende plekken weer losser worden.

Deze techniek maakt je bewuster van wat de adem met je kan doen op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau zodat je gezonder gelukkiger en vitaler wordt. Dus wil jij meer ruimte, rust en vrijheid ervaren in je lichaam en hoofd ….. laat je verwonderen,  het leven is namelijk één grote leerschool aan ervaringen.

Kennismaken met transformational breathing? Kom naar de Body & Mind dag!

AYURVEDA & YOGA

Ben jij ook nieuwsgierig naar wat de combinatie Ayurveda en Yoga voor jou kunnen betekenen?

Yoga leert je om de mind (gedachten), gevoel en lichaam te beheersen. Middels je adem verbind je jouw lijf en je mind.

Je keert naar binnen en ervaart stilte. Je leert afstand nemen van alledaagse situaties, komt tot inzichten en je vergroot het vertrouwen in jezelf en omgeving.

Bovendien werk je aan lenigheid en aan een krachtig lichaam.

Ayurveda:

Ayur = leven             Veda = kennis

Dus de letterlijke betekenis is kennis van het leven. Als je je er in gaat verdiepen verdiep je je dus in de kennis over jou leven. Iedereen is anders we worden allemaal geboren met onze eigen unieke samenstelling van elementen en hierdoor wordt je persoonlijke constitutie bepaald. Aan de hand van deze kennis en informatie over jou zou je volgens Ayurveda je leven het beste kunnen leven. En omdat we allemaal uniek zijn hebben we allemaal andere behoeftes. Als je je zelf beter kent kun je betere keuzes maken voor de dingen die goed of juist niet goed voor je zijn.

Medio december 2019 meer informatie over de workshop Ayurveda Yoga bij Fitpunt!

De winter in met de cursus Zeker Bewegen

Binnen Fitpunt start binnenkort weer een cursus Zeker Bewegen. Om de inwoners van de gemeente Hengelo goed voor te bereiden op de komende winterperiode wordt er in oktober een nieuwe cursus gestart.

Gladde stoeptegels, glijpartijen op de fiets en minder zicht, allerlei ongemakken die horen bij de herfst- en winterperiode. Om goed voorbereid deze periode in te gaan organiseert Zeker Bewegen Hengelo deze cursus voor geïnteresseerden.

Zeker Bewegen is een beweegprogramma speciaal voor 55-plussers, met als doel hen te stimuleren om structureel deel te nemen aan sport- en beweegactiviteiten. Deelnemers volgen één les per week, 10 weken lang voor een totaalbedrag van 59,- euro. Binnen een vaste groep krijgen zij oefeningen aangeboden die hun stabiliteit en mobiliteit vergroten, hun spieren versterken en hen veilig leren vallen en weer opstaan. De lessen duren een uur, worden rustig opgebouwd en gegeven door ervaren instructeurs. Het traject bevat tevens een interessante workshop, hierbij kan gedacht worden aan een ontspannende yogaclinic, een informatiebijeenkomst over gezonde voeding of een weerbaarheidsworkshop. Het programma is ontwikkeld en wordt uitgevoerd door Fitpunt en wordt ondersteund door onder andere de Gemeente Hengelo en Wijkracht.

Aanmelden is nog mogelijk tot 15 oktober en kan door te bellen naar 074- 242 12 10 of een mail te sturen naar info@zekerbewegenhengelo.nl

Meer informatie te vinden op: www.zekerbewegenhengelo.nl

Wij starten met Fysio Fitness!

Vanaf maandag 30 oktober starten wij met Fysio Fitness binnen sportcentrum Fitpunt te Hengelo. Dat wil zeggen dat je in een groep van 8 tot en met 12 personen onder begeleiding van de fysiotherapeut werkt aan je conditie.

Gedurende 50 minuten zal je deelnemen aan oefeningen en is er ruimte om aan individuele doelen te werken. Fitpunt werkt hier samen met fysiotherapeut Michel Coenradie sportfysiotherapeut van Fit by Coen uit Hengelo.

Lestijden:

Maandag 19:00 uur

Dinsdag 15:30 uur

Gezien de belangstelling verwachten wij in de toekomstig meer fysio fitness uren aan te bieden bij Fitpunt. Hou hiervoor onze website in de gaten.

Wilt je deelnemen aan Fysio Fitness, neem dan contact met ons op via het contact formulier op deze website.

Even voorstellen

Hoi ik ben Meike, 27 jaar, en ik zal [binnenkort] op de donderdagavond de Hatha les gaan geven bij Fitpunt. Ik ben werkzaam als docent in het sociaal domein bij de hogeschool en combineer deze baan met het geven van Ashtanga en Hatha yoga.
Ik heb persoonlijk ervaren hoe veel goeds yoga je fysiek en mentaal kan brengen. Die ervaring gun ik iedereen en probeer ik met veel enthousiasme te bieden. Ik heb veel zin om aan de slag te gaan bij Fitpunt en bij te dragen aan het Body & Mind aanbod.
Page 2 of 4 1 2 3 4