Lezing: Sterker ouder worden
Hoe goed en effectief trainen
Ouder worden is onvermijdelijk, maar hoe je ouder wordt, heb je voor een deel zelf in de hand. Regelmatig bewegen en op de juiste manier trainen helpen om sterk, fit en zelfstandig te blijven.
Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam naarmate je ouder wordt? Waarom neemt spierkracht af en wat betekent dat voor je dagelijks leven? En vooral: hoe kun je door training het maximale uit je lichaam blijven halen?
Tijdens deze lezing neemt Rachel te Stege van Fysiotherapiepraktijk Kompas je mee in de basis van trainingsleer en inspanningsfysiologie. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt tijdens inspanning, hoe je lichaam reageert op training en waarom voldoende uitdaging én herstel belangrijk zijn.
Ook wordt gekeken naar de verschillende vormen van training. Wat heb je nodig om sterker te worden? Hoe verbeter je je conditie? En hoe zorg je ervoor dat je training effectief is, zonder dat je onnodig te zwaar of juist te licht traint?
Een praktische lezing voor iedereen die gezond en actief ouder wil worden en wil weten hoe je op elke leeftijd goed, veilig en effectief kunt blijven trainen.
📅 Data: Maandag 5 oktober 2026
🕒 Tijd: 17:15 – 18:15 uur
📍 Locatie: Sportcentrum Fitpunt
🧑🏫 Presenter: Rachel te Stege
💶 Prijs: €18,- per avond (voor niet-leden)
Let op: De plaatsen zijn beperkt!
{ Deze Kennisavond is GRATIS te volgen voor leden van Fitpunt. Meld je aan bij de balie, middels de uitgedeelde flyers of gebruik de afspraaklink die je per e-mail ontvangt. }
