Zeker Bewegen Hengelo
Hét beweegprogramma voor 55-plussers
Bij Zeker Bewegen Hengelo werkt u samen in een groep aan vitaliteit, het verlagen van het valrisico en het vergroten van het vertrouwen. Zeker Bewegen is een project dat ontwikkeld en uitgevoerd wordt door sportcentrum Fit-Punt en wordt ondersteund door onder meer de Gemeente Hengelo.
Het doel van Zeker Bewegen Hengelo
Het doel van Zeker Bewegen Hengelo is om zoveel mogelijk 55-plussers te stimuleren om structureel deel te nemen aan sport- en beweegactiviteiten. Zowel de beginnende als gevorderde sporter kan bij Zeker Bewegen terecht! Of je je nu al topfit voelt of juist graag wat vitaler wilt worden, je bent van harte welkom bij Zeker Bewegen Hengelo. Samen gaan we op een verantwoorde manier werken aan jouw doelen.
Wat houdt Zeker Bewegen Hengelo in?
Samen met ervaren en enthousiaste instructeurs laten we je op een leuke manier kennismaken met bewegen. Het programma Zeker Bewegen Hengelo bestaat uit verscheidene groepstrainingen en oefeningen. Dit zullen rustig opbouwende lessen zijn met een tijdsduur van één uur. Gaandeweg kun je deelnemen aan een informatieve workshop die goed aansluit op jouw training. In de loop van het traject zetten we in op het vergroten van jouw stabiliteit en mobiliteit, doen we spierversterkende oefeningen en leren we je veilig vallen. Daarnaast leren we je meerdere manieren om weer op te staan. Kortom: we doen allerlei activiteiten die jouw fysieke én mentale weerbaarheid versterken!
De oefeningen die je gaat uitvoeren, baseren we zoveel mogelijk op jouw persoonlijke situatie. We passen de oefeningen aan op voor je herkenbare, dagelijks voorkomende situaties. We kijken hierbij bewust naar het tempo en de hoogte van de valoefeningen en houden rekening met de hardheid van de ondergrond.
Hoe verloopt het Zeker Bewegen traject?
Het Zeker Bewegen traject bestaat uit drie fases.
Fase 1: Fitheidstest en vragenlijst
Voordat je gaat deelnemen aan de lessen nemen we eerst een individuele fitheidstest met je af. Zo krijgen wij een helder beeld van je als deelnemer en kunnen wij goed inspelen op jouw wensen en behoeften. Daarnaast kunnen wij voor jou gepersonaliseerde oefeningen op maat creëren en je voortgang bijhouden.
Fase 2: Zeker Bewegen Programma
Nu ga je samen met de andere deelnemers gedurende 10 weken aan de slag met de verschillende oefeningen. Tijdens deze fase wordt er ook een interessante workshop aangeboden. Hierbij kan gedacht worden aan een ontspannende yogales of een inspirerende presentatie over gezonde voeding.
Fase 3: Eindtest
In deze laatste fase nemen we een eindtest af om te zien of je de gewenste vooruitgang hebt geboekt. Ook geven we je gerichte beweegadviezen voor de toekomst. Mocht je de fijne contacten die je hebt opgebouwd met de andere deelnemers graag willen behouden en samen gezellig willen blijven bewegen? Wij bieden je graag de mogelijkheid!
Waarom deelnemen aan Zeker Bewegen Hengelo?
Deelname aan het Zeker Bewegen programma brengt meerdere voordelen met zich mee:
- Je sport binnen een gezellige groep op jouw eigen niveau;
- Je wordt fitter en mobieler op een leuke manier;
- Je werkt aan valpreventie;
- Je werkt aan een betere gezondheid;
- Je ervaart meer mentale rust en betere nachtrust.
Zeker Bewegen Hengelo is er voor iedereen. Samen met ervaren instructeurs ga je je focussen op balans, kracht en valpreventie. Wil je graag meer weten over Zeker Bewegen Hengelo? Bezoek dan de website: Zeker Bewegen Hengelo. Wil je Zeker Bewegen graag een keertje uitproberen? Plan hieronder dan vrijblijvend een afspraak in voor een gratis proefles.
