Fitpunt Inzicht
Masterclasses bij Fitpunt
.
Lichaamsgerichte coaching
Je lichaam weet vaak meer dan je denkt. Maar luister je er ook naar?
We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen: nadenken, analyseren, oplossingen zoeken en doorgaan. Tegelijkertijd geeft ons lichaam voortdurend signalen. Spanning, vermoeidheid, onrust of juist een gevoel van ontspanning kunnen je iets vertellen over wat er op dat moment bij je speelt.
Tijdens deze inspiratiesessie laat Ellen Kempff van Zacht in kracht je kennismaken met lichaamsgerichte coaching. Je ontdekt wat deze manier van coachen inhoudt en hoe je meer aandacht kunt krijgen voor de signalen van je lichaam.
Naast uitleg is er vooral ruimte om zelf te ervaren. Je doet een aantal eenvoudige oefeningen en ontdekt wat er gebeurt wanneer je bewust stilstaat bij je lichaam en wat je voelt. Er is ook volop gelegenheid om vragen te stellen.
Lichaamsgerichte coaching kan je onder andere helpen om beter te voelen wat je nodig hebt, je grenzen eerder te herkennen, stresssignalen op te merken en meer rust en ontspanning te ervaren.
Een inspiratiesessie voor iedereen die nieuwsgierig is naar de verbinding tussen lichaam, gevoel en gedrag. Je hoeft niets te kunnen of al iets van coaching te weten.
👉 Meld je aan
📅 Data: Vrijdag 25 september 2026
🕒 Tijd: 18:30 – 19:30 uur
📍 Locatie: Sportcentrum Fitpunt
🧑🏫 Presenter: Ellen Kempff
💶 Prijs: €18,- per avond (voor niet-leden)
Let op: De plaatsen zijn beperkt!
{ Deze Kennisavond is GRATIS te volgen voor leden van Fitpunt. Meld je aan bij de balie, middels de uitgedeelde flyers of gebruik de afspraaklink die je per e-mail ontvangt. }
.
Sterker ouder worden
Hoe goed en effectief trainen
Ouder worden is onvermijdelijk, maar hoe je ouder wordt, heb je voor een deel zelf in de hand. Regelmatig bewegen en op de juiste manier trainen helpen om sterk, fit en zelfstandig te blijven.
Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam naarmate je ouder wordt? Waarom neemt spierkracht af en wat betekent dat voor je dagelijks leven? En vooral: hoe kun je door training het maximale uit je lichaam blijven halen?
Tijdens deze lezing neemt Rachel te Stege van Fysiotherapiepraktijk Kompas je mee in de basis van trainingsleer en inspanningsfysiologie. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt tijdens inspanning, hoe je lichaam reageert op training en waarom voldoende uitdaging én herstel belangrijk zijn.
Ook wordt gekeken naar de verschillende vormen van training. Wat heb je nodig om sterker te worden? Hoe verbeter je je conditie? En hoe zorg je ervoor dat je training effectief is, zonder dat je onnodig te zwaar of juist te licht traint?
Een praktische lezing voor iedereen die gezond en actief ouder wil worden en wil weten hoe je op elke leeftijd goed, veilig en effectief kunt blijven trainen.
👉 Meld je aan
📅 Data: Maandag 5 oktober 2026
🕒 Tijd: 17:15 – 18:15 uur
📍 Locatie: Sportcentrum Fitpunt
🧑🏫 Presenter: Rachel te Stege van Fysiotherapiepraktijk Kompas
💶 Prijs: €18,- per avond (voor niet-leden)
Let op: De plaatsen zijn beperkt!
{ Deze Kennisavond is GRATIS te volgen voor leden van Fitpunt. Meld je aan bij de balie, middels de uitgedeelde flyers of gebruik de afspraaklink die je per e-mail ontvangt. }
.
Stress: vriend of vijand?
Stress heeft vaak een slechte naam. We denken al snel aan drukte, spanning en een vol hoofd. Toch is stress op zichzelf helemaal niet verkeerd. Het is een natuurlijk systeem van je lichaam dat ervoor zorgt dat je alert bent en in actie kunt komen. Een beetje stress kan je zelfs helpen om beter te presteren.
Het wordt een ander verhaal wanneer stress langdurig aanwezig is en je lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen. Wat gebeurt er dan in je lichaam? Hoe herken je de signalen van een verstoorde balans? En wat kun je zelf doen om je veerkracht te vergroten?
Tijdens deze lezing neemt Lizet je mee in de wereld van stress, herstel en leefstijl. We kijken onder andere naar:
🧠 Stress & mindset – wat gebeurt er in je lichaam en hoe beïnvloedt je manier van denken je stressniveau?
😴 Slaap & herstel – waarom is goede slaap zo belangrijk voor je herstel en veerkracht?
🥗 Voeding – welke rol speelt voeding bij je energie en het omgaan met stress?
🏃 Beweging – hoe kan bewegen helpen om stress kwijt te raken en je lichaam sterker te maken?
🧘 Ontspanning – waarom is ‘niets doen’ soms juist heel waardevol?
Je krijgt praktische inzichten en handvatten waarmee je zelf aan de slag kunt. Geen ingewikkelde theorie, maar vooral begrijpen wat je lichaam nodig heeft om in balans te blijven en welke keuzes je daar zelf in kunt maken.
Een praktische en inspirerende lezing voor iedereen die beter wil begrijpen wat stress met je doet en wil werken aan meer energie, herstel en veerkracht.
👉 Meld je aan.
📅 Data: Vrijdag 27 november 2026
🕒 Tijd: 18:45 – 20:00 uur
📍 Locatie: Sportcentrum Fitpunt
🧑🏫 Presenter: Lizet
💶 Prijs: €18,- per avond (voor niet-leden)
Let op: De plaatsen zijn beperkt!
{ Deze Masterclasses zijn GRATIS te volgen voor leden van Fitpunt. Meld je aan bij de balie, middels de uitgedeelde flyers of gebruik de afspraaklink die je per e-mail ontvangt. }
Nog meer Fitpunt beleven en nog geen lid? Kijk op deze pagina en meld je aan voor een proefles.
Meld je hier aan!